Noches tropicales en las capitales de España: el verano de 2026
El verano de 2026 dejó noches tropicales, aquellas en las que la temperatura no baja de 20 °C, en casi todas las capitales de España. Entre el 1 de junio y el 30 de septiembre, las 51 capitales con datos completos sumaron 2477 noches tropicales, un 16 % más que la media de los cuatro veranos anteriores, y 40 de ellas superaron su propia media. Este estudio de Zonacolchon.com, con datos de AEMET, recoge la cifra de cada capital, dónde más han aumentado y cómo dormir mejor cuando la noche no refresca.
Publicado: 27 de octubre de 2026 · Datos diarios de AEMET OpenData, del 1 de junio al 30 de septiembre de 2022 a 2026.
Las noches tropicales de 2026, en cifras
- 2477 noches tropicales entre todas las capitales, frente a una media de 2141 entre 2022 y 2025: un 16 % más.
- 40 de 51 capitales tuvieron más noches tropicales que su media de los cuatro veranos anteriores.
- Cádiz y Melilla encabezan la clasificación: 115 de las 122 noches del periodo, seguidas de Almería (114), Las Palmas de Gran Canaria (110) y Palma (108).
- Palma es la capital con más noches tórridas, aquellas en las que la mínima no baja de 25 °C: 40. Le siguen Valencia (30), Barcelona (29), Almería y Melilla (28).
- Donde más ha cambiado es en el norte: San Sebastián y Logroño multiplicaron por cuatro sus noches tropicales, y Santander por tres.
- Burgos, Palencia, Salamanca y Soria no tuvieron ni una noche tropical.
El dato encaja con el balance oficial de la Agencia Estatal de Meteorología: el verano de 2026 fue el más cálido en España desde que hay registros y, según AEMET, fue «un verano de cuatro meses», porque el calor empezó en la segunda quincena de mayo y se alargó hasta mediados de septiembre.
Clasificación de noches tropicales por capital
Noches con una temperatura mínima de 20 °C o más entre el 1 de junio y el 30 de septiembre de 2026, de más a menos, comparadas con la media de 2022 a 2025. Las noches tórridas son las que no bajaron de 25 °C.
| Puesto | Capital | Noches tropicales 2026 | Media 2022–2025 | Diferencia | Noches tórridas 2026 | Estación de AEMET |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Cádiz | 115 | 101,8 | +13,2 | 9 | Cádiz (5973) |
| 1 | Melilla | 115 | 104,5 | +10,5 | 28 | Melilla (6000A) |
| 3 | Almería | 114 | 100,2 | +13,8 | 28 | Almería Aeropuerto (6325O) |
| 4 | Las Palmas de Gran Canaria | 110 | 108,2 | +1,8 | 2 | Las Palmas De Gran Canaria, Pl. De La Feria (C659M) |
| 5 | Palma | 108 | 106,8 | +1,2 | 40 | Palma, Puerto (B228) |
| 6 | Santa Cruz de Tenerife | 107 | 116,8 | -9,8 | 12 | Sta.Cruz De Tenerife (C449C) |
| 7 | Alicante | 102 | 91,8 | +10,2 | 18 | Alicante-Elche Aeropuerto (8019) |
| 7 | Málaga | 102 | 95,8 | +6,2 | 8 | Málaga, Centro Meteorológico (6156X) |
| 9 | València | 101 | 102,2 | -1,2 | 30 | València (8416) |
| 10 | Barcelona | 99 | 101 | -2 | 29 | Barcelona, Drassanes (0201X) |
| 11 | Murcia | 98 | 94,2 | +3,8 | 18 | Murcia (7178I) |
| 12 | Castellón de la Plana | 91 | 93 | -2 | 20 | Castelló – Almassora (8500A) |
| 13 | Jaén | 85 | 71,8 | +13,2 | 13 | Jaén (5270B) |
| 14 | Tarragona | 79 | 70,8 | +8,2 | 8 | Tarragona (0042Y) |
| 15 | Madrid | 77 | 56,2 | +20,8 | 4 | Madrid, Retiro (3195) |
| 16 | Zaragoza | 72 | 46,2 | +25,8 | 0 | Zaragoza, Valdespartera (9434P) |
| 17 | Lleida | 67 | 45,2 | +21,8 | 1 | Lleida (9771C) |
| 17 | Sevilla | 67 | 60,2 | +6,8 | 2 | Sevilla, Tablada (5790Y) |
| 19 | Girona | 64 | 46,8 | +17,2 | 1 | Girona (0370E) |
| 19 | Huesca | 64 | 37,5 | +26,5 | 0 | Huesca (9901X) |
| 21 | Ciudad Real | 60 | 54 | +6 | 3 | Ciudad Real (4121) |
| 22 | Toledo | 59 | 53 | +6 | 0 | Toledo (3260B) |
| 23 | Huelva | 56 | 45,2 | +10,8 | 1 | Huelva, Ronda Este (4642E) |
| 24 | Granada | 55 | 51,2 | +3,8 | 1 | Granada-Cartuja (5515X) |
| 25 | Cáceres | 47 | 43 | +4 | 1 | Cáceres (3469A) |
| 26 | Albacete | 45 | 33 | +12 | 2 | Albacete (8178D) |
| 27 | Guadalajara | 41 | 30,5 | +10,5 | 0 | Guadalajara (3168D) |
| 28 | Donostia-San Sebastián | 33 | 8,2 | +24,8 | 2 | Donostia / San Sebastián, Igeldo (1024E) |
| 29 | Santander | 30 | 10,2 | +19,8 | 0 | Santander (1111X) |
| 30 | Badajoz | 25 | 20,2 | +4,8 | 1 | Badajoz (4478X) |
| 30 | Cuenca | 25 | 20,8 | +4,2 | 0 | Cuenca (8096) |
| 32 | Bilbao | 23 | 9,2 | +13,8 | 0 | Bilbao Aeropuerto (1082) |
| 32 | Córdoba | 23 | 40,8 | -17,8 | 0 | Córdoba Aeropuerto (5402) |
| 32 | Pamplona | 23 | 9,2 | +13,8 | 0 | Pamplona (9262) |
| 35 | Segovia | 20 | 15,2 | +4,8 | 2 | Segovia (2465) |
| 36 | Logroño | 18 | 5 | +13 | 0 | Logroño, Aeropuerto (9170) |
| 37 | Ourense | 15 | 8 | +7 | 0 | Ourense (1690A) |
| 38 | Zamora | 10 | 8,8 | +1,2 | 0 | Zamora (2614) |
| 39 | Valladolid | 8 | 7,2 | +0,8 | 0 | Valladolid (2422) |
| 40 | Ávila | 5 | 6,8 | -1,8 | 0 | Ávila (2444) |
| 41 | A Coruña | 4 | 2 | +2 | 0 | A Coruña (1387) |
| 41 | León | 4 | 2 | +2 | 0 | León, Virgen Del Camino (2661) |
| 43 | Oviedo | 3 | 1 | +2 | 0 | Oviedo (1249X) |
| 43 | Pontevedra | 3 | 1,8 | +1,2 | 0 | Pontevedra (1484C) |
| 43 | Vitoria-Gasteiz | 3 | 0,2 | +2,8 | 0 | Foronda-Txokiza (9091O) |
| 46 | Lugo | 1 | 0 | +1 | 0 | Lugo (1518A) |
| 46 | Teruel | 1 | 1,5 | -0,5 | 0 | Teruel (8368U) |
| 48 | Burgos | 0 | 0,5 | -0,5 | 0 | Burgos Aeropuerto (2331) |
| 48 | Palencia | 0 | 1 | -1 | 0 | Palencia (2401X) |
| 48 | Salamanca | 0 | 0 | 0 | 0 | Salamanca Aeropuerto (2867) |
| 48 | Soria | 0 | 0,2 | -0,2 | 0 | Soria (2030) |
Ceuta no aparece porque su estación de AEMET no tiene datos completos de 2026. Las capitales empatadas comparten puesto.
Dónde más han aumentado las noches tropicales
Las capitales del Mediterráneo, Andalucía y las islas tienen noches tropicales casi todo el verano, y en 2026 apenas variaron. El gran cambio llegó a ciudades donde hasta ahora las noches de calor eran algo excepcional:
- San Sebastián: 33 noches, frente a una media de 8 en los cuatro veranos anteriores.
- Logroño: 18, frente a 5.
- Santander: 30, frente a 10.
- Bilbao y Pamplona: 23 cada una, frente a 9.
- Huesca: 64, frente a 38; Zaragoza: 72, frente a 46; Lleida: 67, frente a 45.
- Madrid: 77 en el Retiro, frente a 56.
Coincide con el mapa de AEMET, que sitúa en el nordeste peninsular las mayores anomalías del verano, de entre 3,5 y 4,5 °C por encima de lo normal. En estas ciudades, muchas casas no están pensadas para el calor nocturno: sin aire acondicionado y con dormitorios que acumulan el calor del día.
Las capitales donde mejor se durmió en verano
En el otro extremo, Burgos, Palencia, Salamanca y Soria no tuvieron ni una noche por encima de 20 °C en todo el verano, y Lugo y Teruel tuvieron una. Son capitales del interior norte y de la meseta, con altitud y noches que refrescan incluso en las olas de calor. Vitoria, Oviedo y Pontevedra se quedaron en tres.
Qué es una noche tropical y por qué afecta al sueño
AEMET llama noche tropical a la que tiene una temperatura mínima de 20 °C o más, y noche tórrida a la que no baja de 25 °C. Para dormir, el cuerpo necesita bajar ligeramente su temperatura; cuando el dormitorio no se enfría por la noche, cuesta más conciliar el sueño, el descanso es más ligero y hay más despertares. Por eso estas noches se notan al día siguiente, aunque se hayan pasado las horas en la cama.
Cómo dormir mejor en las noches tropicales
- Casa cerrada de día, abierta de madrugada. Baja persianas y cierra ventanas con el sol y ventila cuando el aire de la calle esté más fresco que el de casa, normalmente al amanecer.
- Ropa de cama ligera. Sábanas de algodón, lino o percal, que absorben el sudor; mejor que las sintéticas.
- Colchón y almohada transpirables. Algunos materiales acumulan más calor que otros. Lo explicamos en el mejor colchón para el calor y en las mejores almohadas.
- Un ventilador bien colocado. No baja la temperatura, pero ayuda a evaporar el sudor y da sensación de frescor.
- Cena ligera y sin alcohol, y una ducha templada antes de acostarte, mejor que fría.
Metodología
Hemos contado, con los datos diarios de temperatura mínima de AEMET OpenData, las noches con 20 °C o más y con 25 °C o más entre el 1 de junio y el 30 de septiembre de cada año de 2022 a 2026. Usamos ese periodo porque AEMET describe el de 2026 como un verano de cuatro meses. En cada capital elegimos una estación de AEMET: la urbana cuando tiene datos completos y, si no, la principal de la ciudad, que en algunos casos está en el aeropuerto, a las afueras. En esas estaciones (Alicante, Almería, Bilbao, Burgos, Córdoba, Logroño, Salamanca y Vitoria) las noches suelen ser algo más frescas que en el centro, así que la cifra urbana puede ser mayor. Solo contamos las estaciones con al menos 110 de los 122 días con dato en 2026. Ceuta queda fuera por no tener datos completos.
Para periodistas
Puedes usar los datos de este estudio citando la fuente: «Zonacolchon.com, con datos de AEMET». Si necesitas la tabla completa en Excel, la serie de años de una capital o alguna aclaración sobre el método, escribe a prensa@zonacolchon.com.
Preguntas frecuentes sobre las noches tropicales
¿Qué es una noche tropical?
Una noche en la que la temperatura mínima no baja de 20 °C. Si no baja de 25 °C se habla de noche tórrida. Son las definiciones que usa la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
¿Qué capital tuvo más noches tropicales en 2026?
Cádiz y Melilla, con 115 noches tropicales de las 122 que van del 1 de junio al 30 de septiembre, seguidas de Almería (114), Las Palmas de Gran Canaria (110) y Palma (108).
¿Dónde han aumentado más las noches tropicales?
En el norte. San Sebastián pasó de una media de 8 noches tropicales en 2022–2025 a 33 en 2026, Logroño de 5 a 18, Santander de 10 a 30 y Bilbao y Pamplona de 9 a 23.
¿Qué capitales no tuvieron noches tropicales?
Burgos, Palencia, Salamanca y Soria no tuvieron ninguna noche tropical en el verano de 2026. Lugo y Teruel tuvieron una.
¿Cómo dormir mejor en una noche tropical?
Mantén la casa cerrada y a oscuras durante el día y ventila de madrugada, usa sábanas de algodón o lino, cena ligero y elige un colchón y una almohada transpirables. Un ventilador ayuda a evaporar el sudor y a sentir menos calor.
¿Puedo usar estos datos en un artículo?
Sí. Puedes citarlos libremente indicando la fuente: «Zonacolchon.com, con datos de AEMET». Si necesitas la tabla en Excel o el dato de otra ciudad, escribe a prensa@zonacolchon.com.